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第411章 眼睛代茶饮（第3页）

按揉的方式是以左右大拇指罗纹面，分别放在左右眉头下面的上眶角处。

其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，轻轻按揉，一般以36下为好。

单独按摩这一个穴位，对于眼睛疲劳效果就非常的好，如果在办公室，或者学习看书看累了，就可以单独揉一揉天应穴，很好的缓解眼睛的疲劳。

第二节的名字叫“挤按睛明穴”

睛明穴也比较好定位，眼睛闭起来，穴位就在内眼角处，以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

速度要慢，力量以轻柔为主。

此穴位在古籍之中记载，对于眼睛非常好:

“主目远视不明，恶风泪出，憎寒头痛，目眩，内眦赤痛，??无见，眦痒，淫肤白翳，大眦攀睛胬肉侵睛，雀目，瞳子生瘴，小儿疳眼，大人气眼冷泪。”

所以对于眼睛的问题，按揉这个穴位准没有错误。

第三节名叫“按揉四白穴”

四白穴在瞳仁的正下方一寸的位置。

（正常向前直视，以瞳仁正中间向下取穴，一般一寸就是自己一个大拇指指节的横向宽度。

）

先用自己的左右食指与中指并拢，分别放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节名为按太阳穴、轮刮眼眶。

这个动作涉及到的穴位就比较多了，不是一个两个穴位这么简单了，如果说前几个动作属于以点做手法，那现在就是以点带面，把穴位串联成一根线。

其中涉及到的穴位有:太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）

蜷缩四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼保健操，是对眼睛非常好的穴位按摩的方式，如果没看懂，可以去自己找视频版学习。

对于预防近视，眼睛流泪，视物疲劳，眼睛酸痛都有很好的作用，不仅仅适用于学习的学生，同样适用于上班族长期看电脑的，长期看电子产品的人。

宝妈仔细学习了眼保健操之后，江云初又告诉宝妈另外一个对眼睛很好的保健方法。

“你看咱们眼睛是非常的灵活的，这是因为眼睛里面有很多的小肌肉在维持眼睛的运转，我们每天进行体育锻炼，可以锻炼我们身体的肌肉，但是很少有动作可以锻炼眼睛的肌肉，所以适当的时候，我们也可以锻炼眼睛的肌肉，我们中医就有这种方法，名为运神目。

这个就是闭眼睛。

然后让眼睛先顺时针转，然后再逆时针转圈，不要太快，慢慢的转就行，多的时候可以正转18下，反转18下，一共转36下就可以。

然后也可以少转，正转9下，反转9下。

总之随心就好。

这个你回去负责教给孩子！”

江云初说着，还给小孩子演示了一遍，演示了一下之后，小孩子觉得挺好玩，便在一遍坐着闭眼睛转了起来。

“除了这个，我给你再来一点代茶饮，回去给孩子泡水喝就行。

大人小孩都能够喝，对于改善视力，缓解眼疲劳，眼睛干涩疼痛流泪，眼屎过多，火眼，眼红，眼睛痒痒都有很好的效果！”

江云初说着开始写方子。

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菊花3g、玉竹3g

每次泡茶，直到没有颜色便可以换，每天坚持喝。

成年人可加:枸杞2g。

有眼珠疼痛的可加:整个干桂圆2个（包括皮肉核）

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此方不是一成不变的，是非常有变动性的，对于眼睛不舒服的程度来说，可以随时调整计量。