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了摆手，随即坐在了地上开始卷腹仰卧起坐。
“还来啊！”柳军顿时哀嚎了起来。
但那又什么办法呢，他强撑着坐在地上，跟袁沐一样开始做起了俯卧撑。
但这远远没有结束，他的噩梦或许是刚开始，袁沐又来到了单双杠前，引体向上，曲臂前伸，各种高难度动作在袁沐手下完成，柳军都懵了。
当袁沐锻炼完的时候已经是早上七点半了，他终于停下了，柳军瘫在了地上，一动不想动了，但袁沐完全没有要管他的意思，直接抹了把汗朝着宿舍楼走去。
“袁科长！袁科长！您等等我呗！”柳军强撑起身子踉踉跄跄的朝着袁沐追去。
回到宿舍，袁沐洗了个澡换了身衣服再次走出宿舍，随后来到食堂吃饭，他到底还是没吃柳军给他带来的早餐，无奈的柳军只好坐在袁沐的身边把自己带来的早餐吃掉了。
“袁科长，咱一会干啥去啊？”
“训练！”
“啊？咱们不刚训练完吗？”柳军当即一愣。
“呵！那叫训练嘛？那叫热身！”袁沐瞥了他一眼，随即起身拿着餐盘走了，柳军连忙跟了上去。
刑侦总队训练室内。
这个训练室面积挺大的，此时里面已经有不少人在里面训练了，练体能，打沙袋，当然了，还有两两对打的。
袁沐刚一进来就有不少人跟他打招呼，显然大家都非常熟悉了，因为袁沐几乎每天都会到这里来训练，天赋好是一方面，但刻苦的训练保持那也是非常重要的。
袁沐来到了更衣室，从自己的储物柜里取出了拳套还有绷带，先在手上缠上绷带随后戴上了手套，缠绷带也是为了保护拳头的，这样不容易受伤。
“袁科长，还有拳套嘛，我也想打一会！”柳军此时虽然很累，但他不是轻言放弃的人，从吃饭到现在也休息一会了，他觉得自己又行了。
袁沐看了他一眼，随即从储物柜里又拿出了一副拳套扔给了他，柳军连忙接过手套戴上了。
来到训练大厅，袁沐走到一个沙袋前双拳开始有节奏的挥舞了起来，每一下都势大力沉，将沙袋打的嘭嘭作响，荡起老高。
“你们说这个沙袋能坚持多久？”这时，旁边几个正在打沙袋的人停了下来凑到了一起嘀咕着。
“我看啊，也就这几天的事。”
“不能吧，这个沙袋刚换没几天啊。”
“怎么不能啊，上次我亲眼，亲眼看见袁科长一脚将沙袋给踢漏了，哎呦，那个残暴啊，我都不敢想象，这要是一脚踢人脑袋上得啥样啊！”一个警员咧着嘴道。
“那还用想嘛，你到时候买个西瓜踢爆了，估计就是那个效果！”
“哎呀，被袁科长盯上的嫌疑人也太倒霉了，真要是全力一脚下去，不得死人啊？”
“那不能，袁科长人家都当多少年警察了？手底下有数着呢，也从来没听过袁科长把哪个嫌疑人给整死或者整残疾了啊！”