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等。
因为即便是如今的小球时代，外线球员想在篮下得到合适的出手空间也不是那么容易的事情。
接下来是罚球练习，经过之前的各种折腾，此时全身已经紧绷到了钢筋混凝土的地步，此时再想罚进投篮其实是非常困男的事，但往往比赛打到最后关头，球员的身体就是这么一个状态。
然后是三分线往里一步的急停跳投，作为一名持球单打好手，即便你拥有艾弗森的突破能力或者库昊的射术，真正最容易出现机会的区域还是在罚球线以上三分线以内的区域。因为进入罚球线以下会有肌肉棒子守株待兔，三分线以上又会存在对手的严防死守。
急停跳投讲究的是球员对身体的控制能力，无论从什么方向突破，最终起跳的这一下能够控制住重心就是命中率的保障，而控制身体重心讲究的就是腰腹力量。
老大的许多跳投看起来都是在身体完全失衡的状态下出手的，但是他就是能命中，靠的就是超强的腰腹力量和出手时的肌肉记忆。这两样东西算得上天赋，但也是可以通过后天的努力而达到的境界。
最后的训练来自于三分线外，虽然篮球场上有句老话：“越是靠近篮筐命中率越高。”
这句话是真理，但是靠近篮筐的同时也意味着受到的干扰越大，所以像库里这种在远离篮筐的时候还能保持着稳定的命中率，那便让对手防不胜防了。
业余球员当中有很多人两分投篮非常准，但是三分却很离谱，通常人们会归咎于力量的问题。
其实并不见得，虽然越是远离篮筐就务必会使出更大的力量，但是真正影响远投的关键在于抛物线。
从几何的角度上讲，越是远离篮筐，进球的角度就越小，所以这个时候需要调整投篮的抛物线。
当然像麦迪这种出手点与力量的人可能并没有太多的感触，但是对于没有那种天赋的普通人而言，就只能改变发力的方式或者投篮的孤独。
张曼巴就这样在极度疲劳的状态下练习着，而且他还需要自己去捡球。
然而就是在这个过程中，他渐渐感觉到自己能够提前知道没有投进的球会弹向哪个方向。刚开始他还以为是错觉，可是后来他发现基本上能够猜到八九不离十，再到后来甚至能够连角度都变得清晰可见！
也就是在这个时候，系统突然弹出一条消息：“恭喜宿主通过自虐式的训练，觉醒了新天赋男板先知！”
男板先知：锁定技，在宿主球队处于落后阶段，一旦出现篮板球的机会，宿主将会比其他人提前知晓篮球运行的轨迹。
虽然张曼巴并非内线球员，但是他的速度和弹跳都是历史级别的，如果能够提前知晓篮板球运行的轨迹，那完全是可以秒板的节奏！
“叮叮......”
突然有电话打了进来，来电显示的是“教头”。
“张曼巴，你在哪里浪，训练都开始了，你还不给老子滚出来？”沃顿气急败坏地说道。
张曼巴这才想起队内训练的时间到了，连忙回答道：“我，马上就来！”