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球，将它击倒。别跟我讨价还价，这是提高你们脚法的大好机会。击球时脚腕适当放松，调整力量，就当你正拿着一把AK在瞄准，要用心去踢。”
“两个人交叉进行传球跑位，前方的木桩是会移动的，你们要注意脚下，不能踢到这些障碍物，要迅速地将皮球绕开障碍，传到队友脚下。我要求以70%的速度前进，要抬头观察前方情况。”
相对于前段时间单调枯燥的颠球、带球绕杆，这些对抗性与技巧性结合的内容多了几许趣味性，球员们参与的热情高涨了不少，效果也大为不同。
训练结束后，兴奋的罗冼在二十米开外搓了一脚，准确地砸中木桶，“大月子，看见没有，你可以吗？！”炫耀的举动很明显。
赵悦不屑道：“你个球，看哥来——”还没说完，不远处飞来一个皮球，“DUANG”地一声将倒地的木桶弹飞了，吓了罗赵二人一跳。
“咯老子的，哪个又学二愣子来这里卖弄臭脚？！”赵悦骂咧咧的。
远处站着章容、关剑和李旭东三人，踢球的是关剑，开口回敬的是章容：“都他娘的有力是吧，那么有能耐今天跑步时咋像条死鱼啊？现眼也不找个好地方，丢人！”
罗冼一听就火了：“我他吗今天就跟——”
话还没吐完，吕居仁走了过来“想干嘛呢？”
关剑笑嘻嘻地回道：“教练，有人脚法不好想加小灶，请我们过来指导一下。”
扫了一眼满脸怒气的罗冼，吕居仁“哼”了一声道：“是这样吗？”
赵悦马上笑脸相迎：“是啊是啊，教练，我们脚法太差了，就请关剑他们过来展示一下，他们的脚法真的很好，打得天上的飞机都怕了，呵呵。”
关剑的笑容有点僵，但也尽力咧开应付着冷场面：“呃、呃，大概真的也许是这样吧，呵呵。”
其他几人就面无表情地点了点头。
吕居仁似乎觉察出一些东西了，但也没说什么，只是看了眼大家：“比赛临近了，少给我添乱。”
“今天的训练内容是进行攻防对抗，每边7人，这7个人要采用双层站位，后4前3，模仿中后场。每局比赛为60分钟，分上下半场，输的一方去找潘指导进行加罚。攻方要加强彼此的配合，组织者要开阔视野，注意利用转移来扯开对方的防线；守方则要加强彼此间的协防，要注意各自的站位，一旦断球成功，要加快反击速度，注意一脚出球。”
吕居仁安排的训练内容更多的是小型对抗，这是欧洲青训人才培养的一项基本训练内容。
在前一阶段的集训中，球队更多进行整体的对抗，本期集训，通过与王朋交流，决定采用这一灵活机动的训练方式，加强球员对战术的理解与执行。
吕居仁有心尝试四后卫的打法，因此在训练时特意安排四名后卫，认真观摩实际效果。
从对抗中来看，四后卫的打法对肋部保护更严密，对手中路渗透的空间减少了。
但由于少了后腰这个重要的前置堡垒，防线易于被对手在腹地进行传切打身后。
还有另一个比较明显的问题，由于习惯了三后卫的站位，在增加人员的情况下，两名中后卫的配合不够熟练，边后卫在前插与留守的时机选取上不当。
有问题，也有成绩，还有希望，安于现状、徐图进取，抑或咬牙执行、求新突破？
吕居仁在思考着，右手不停地在笔记本上涂划、勾勒，左手中指与食指间夹住的香烟即将燃尽也没有注意到，烟灰撒满了整个掌面。
在体能训练方面，潘军承担的任务更重，因为总局领导已经明确指示，本期集训工作体能及力量的训练是重点，要严格执行，储备充足的体能应对比赛。
因此，潘军在与主教练进行沟通后，调整了前一阶段的训练计划，强化了一些内容，也细化了一些环节，特别是有氧耐力、无氧冲刺、上下肢及腹肌力量。
在训练形式上创新了许多花样，比如长距离耐力跑不再是匀速跑，而是分段变速跑。
训练场、健身房、山上、水里……水陆空环境都齐备，立体化的训练，潘军完全是按“三栖特种部队”的标准在训练这群青年国脚。
球员们实在是苦不堪言，怨声载道，但也没有办法，除了骂几句，第二天还是得按时前往训练场。
以前的体能项目练了就完事，也没觉得潘指导怎样，现在持续不断地练下去，每天还有层出不穷的花样来整自己，这帮小伙子恨不得吃了这个变态。
前一阶段的亚青赛集训过程中，晚上的时间，球员的生活丰富多彩，十分热闹，打牌、煲电话粥、玩psp、抽实况、打魔兽；
而现在，则十分安静，白天累得像条狗一样，洗完热水澡，一躺到床上，眼睛一闭，整个人松了下来，一觉到天亮。
按照各自的分工，中青队的训练在加班加点地进行着，静静等待五月份的到来。