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自从上一季《咱们穿越吧》结束，大家已经好久没有见过面了，如今再次见到，自然很是欢喜。
节目正是开始录制之后，大家也比第一季显然更活跃了一些，特别是那个郝建，嘴变的特别碎叨，但懒却依旧。
这期节目体验戚家军军营，节目组专门来到了之前抗倭的沿海前线，并且在那里弄了一个很大的军营，大家可以在那里进行一些训练。
不过一开始，他们六个人要分成两个小组，并且选举不同小组的对仗。
唐风这边的队长是唐风，郝建那边的队长是郝建。
双方这样分组之后，便开始戚家军的军营生活。
一开始，他们是新征的新兵，所以需要熟悉记下军规。
戚家军军规很严格，而且实行连坐制度，一人犯错，全队受罚，这对于督促和监督都是很有好处的。
一开始背军规，如果那个队有人背不下来，整个小队就要受到惩罚。
最后郝建那队的人没能被下来，结果就把郝建装进了一个笼子里推到水里，直到他们小队的人能够背齐军规之后，才能够让他从里面放出来。
背会了军规，接下来就是一些体能训练了。
戚继光练兵，跟后世连特种兵差不多，都会有一些十分严格的体能训练，两个小队要进行测试，胜者有奖励，半个小时的现代时间奖励。
比试是一对一的，也就是说每个小队选出一人与对方比试，一共比试三组，三局两胜。
这样的比赛对于唐风这组来说太简单了，因为唐风会武术，任何的训练都难不倒他，所以他一出场就为他们队迎了一分，但是他们对剩下的两人实在太不争气，竟然输了。
郝建队获得半个小时的现代时间，他们可以去房车里休息，吃好吃的，甚至是任何现代时间里能有的东西。
而唐风这队就要受罚了，他们需要去给所有的戚家军做饭，按照戚家军军规规定，如果兵弱，或者没能完成任务，就要姜维火头军，负责全队的饮食。
戚家军的饮食也是有讲究的，平时吃的东西可能跟普通人没有多大的区别，就是各种菜，但若是在作战的时候，他们就需要鞋携带光饼，光饼跟后世的饼干差不多，是一种压缩食物，便于储存携带，而且能让士兵在很快的时间里恢复一定的体力。
戚家军能够长途跋涉到处打击倭寇，就因为他们身上有这样的食物，能够不用浪费太多的时间来生火做饭，这也是他们兵贵神速的一种因素。
唐风的小队做饭，而郝建他们对享受完现代时间后，就要上山去砍竹子了，他们要做狼宪。
狼宪是专门用来刻制倭刀的，倭刀可单手握，可双手卧，可劈可砍，灵活性很大，而且倭刀比他们平时用的刀要长，跟他们近身搏斗很不占便宜，所以戚继光就发明了狼宪，用一些韧性很好的竹子来当并且，在竹子头部装上肩头，竹叉上则帮上利刃，在与敌人作战的时候，有盾牌掩护，他们可迅速出击刺穿攻来的倭寇，而且竹吱上的利刃能够把敌人给勾进鸳鸯阵中，被鸳鸯阵中的其他割头者给解决掉。
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