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毅讲解这一功法的内容，以及经脉、穴位、行气导气之法。随着流云的讲解，许毅对内力的修行有了一个大致的了解。
所谓内力，是武者通过一些修行法门，吸收天地间的能量，储存在体内形成的。内力有很多神秘的功效，比如可以大幅度的增强肉体的潜能。正常人一跃两三丈就是极远了，但是武者内力运转至双腿，却能一跃五六丈，远超常人。
内力运转至肌肉中，可以增幅力量，遍布体表，可以增强防御。而且还能延年益寿，凡此种种，不胜枚举。
直到一个时辰之后，流云才结束了讲解。许毅仔细的思量了一阵，确认已经完全记住，这才对流云行礼说道：“多谢你的教导”
“不用客气，我只是受人所托罢了。”
许毅知道他说的是尉迟风长老，但是仍然坚持表示了感谢。
等流云走后，许毅开始熬药。药罐是自药阁离开时，一块带回来的。按照李扶风要求的步骤将药熬上之后，许毅这才有时间仔细回忆关于修炼内力的事情。
努力回忆了一会儿，又按照内力功法中描述的方法调动体内能量，但是却没有丝毫内力的感觉。至此，许毅确认自己没有学过武艺。
喝完一碗略苦的药，许毅进入了休息的房间。小院内只有两间简单的木屋，一间卧室，也可以放一些杂物，许毅将背包和枪械以及马鞍等物品放在这件屋子。另外一间当做客厅接待客人，之前流云教授许毅内功心法就是在这间屋子。
卧室里有一张木板床，被褥齐全，许毅这几天都是白天睡觉，所以这会儿并不困。闲来无事，许毅想起了流云教授的内功心法，准备修炼一下。
虽然流云给的内功心法不入流，但是许毅却没有丝毫怨言，他也明白逍遥阁的核心心法不可能传授给一个外人。事实上流云能给许毅一本基础功法，许毅就已经很感激了。
回忆了一下流云教导的细节，许毅开始了第一次的内功修炼。
“心无杂念，内关神魂，凝神静气，感应自然...“
盘膝而坐，完全放松精神，感悟着天地自然中神奇的能量，并且将之吸引进入体内。这个吸引的过程其实是一种特殊的呼吸方法，把外界的能量吸入体内之后，运转心法将之化为己用。
一开始许毅无法准确的找到呼吸的节奏，按照那种节奏呼吸几次之后，每次将要运转功法时，呼吸就会乱掉。如此往复几次之后，许毅无奈的先放弃了对呼吸节奏的控制，转而先运转心法。
凝神静气，感应着体内血脉的流动，许毅进入了一种忘我的境界。他的呼吸节奏变成了最熟悉的一种状态，和他之前睡觉时的节奏一样，气息深远。这种节奏和基础内功心法的节奏略有不同，吐气的过程要慢那么一点时间。虽然差别不是很大，但是效果却天差地远。
许毅自己独有的呼吸节奏，所吸入体内的能量要比基础心法吸收的多很多，但是按照基础心法的内力运行方式，却又非常的契合。不知不觉间，许毅感觉到了一股微弱的气流自小腹升起，暖洋洋的十分舒服。