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第179章 邵东的管理学（第1页）

张东海带着张绍东的囚徒健身的书和光盘，回到家里细细地观看。

然后发觉，这是一种古代的健身术，加入了现代解剖学的知识混编而成的。

这事一种非常适合穷人健身，不需要昂贵的器材，也不需要特别的注意营养的健身方法。

普通小康之家，日常的饭食就可以满足锻炼的营养需求。

按照一定的步骤，然后有针对性的强化身体的关键部位。

整个训练完成之后，就会变成一个强壮的人了。

这还是一个速成的健身方法，其实急于减肥和训练处肌肉的人可以跟着试试。

中国的武术多讲求技巧的训练。

很多武术都强调依靠技巧以弱胜强。

比如太极拳，比如咏春拳等。

而囚徒健身，侧重于力量的训练。

将自己训练的强壮之后一力降十会。

有点像金庸武学了，更侧重于内功。

这么训练出来的壮汉，就算是不通武术技巧也能对付五六个普通人不成问题。

当然如果精通中国武术的技巧运用，那就更加不得了了。

张东海觉得这个可以作为中国武术的补充。

张东海按照书本上的的动作要求认真的练习了一遍。

然后仔细的感受的，是哪一块的肌肉，受到了锻炼。

同时什么地方如此训练的时候受到了伤害。

等到一套动作做完之后，张东海，就拿笔开始专心的在笔记本上写写画画。

张东海发现了囚徒健身虽然很不错但是其中还有不足之处，依靠着他武术大师的底蕴，对其一一进行修改和完善。

囚徒健身，是基于白种人和黑种人强悍的体质而开发出来的，并且米国的监狱的犯人吃的也比国内普通的小康之家吃的更健康和有营养。

并且这种健身，更侧重于肌肉的锻炼，并不注重养生。

练得多了虽然会很强壮，但是也会对人体造成一定的伤害。

白种人和黑种人强悍的体质不怕这种伤害，但是黄种人就不行了。

所以囚徒健身并不是特别适合黄种人训练。

但是经过张东海修改之后，就没有这个问题了。

张东海在里面加了一些养生的东西。

张东海找到观棋。

将自己修改后的囚徒健身教给了他。

“观棋你闲着没事多练练这个，对你大有好处。

你毕竟年纪小所以对武术技巧的领悟的-不是特别的好。

但是如果你的力量训练的强一点，将来就能一力降十会，能弥补你技巧上的不足。

让你更加的完美。”

张东海摸着观棋的头说道。

观棋很听话的点点头。