520小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第二百七十七章 特瑞沙的计划（第1页）

陆源晚饭还没吃呢，就被特瑞沙拉着离开了詹森的公寓，直接去往詹森在附近开的一家健身房，这家健身房里有一个小的室内篮球场，只有一个篮架，这无疑是一个很好的训练场所。

现在才五点多钟，健身房的人不多，詹森专门把篮球场这块开辟出来给陆源使用，他说道：”

Doris过去会到我这里来训练，这个小篮球场，所有的设备一应俱全，价格是一小时100美元。

“

一小时100美元，就是1小时六百多块钱，陆源一听懵了，等到詹森说他来训练不用钱的时候，陆源才松了一口气。

这个室内篮球场的确不大，不过地板是用加拿大枫木铺设而成，采用NBA标准的篮架，在球场边各种专用的篮球训练器具齐备，还有一小片区域放置着哑铃、杠铃、引体向上架等健身器材，是专门供在这个小篮球场训练的人使用的。

旁边的一个小房间是理疗室，专门用于训练后的放松与恢复，可以说这里是个非常好的专用篮球训练小基地，一小时100美元的价格是物有所值的。

“换衣服，热身，先给你体测。

“

特瑞沙要先对陆源进行一个全面的测试，然后为他制定一个详细的训练计划。

当然，特瑞沙在心里并没有把陆源当回事，以为只是哪个中国来的有钱人家小孩，想到美国练练篮球，好回学校逞逞威风。

但特瑞沙的态度绝对是严格的，不论是职业球员还是普通人，她都会用适合他们的最严酷的训练标准去要求他们，所以她才会在刚才提醒陆源，要小心训练不是闹着玩的。

当然，陆源根本没听懂，特瑞沙的话算是白说了。

陆源换好衣服，稍微做了下热身运动，开始进行体测。

特瑞沙的体测可不仅仅是简单的身高、体重、摸高、折返跑什么的，这些只是基础。

在詹森的健身房里，还有先进的仪器，能够对陆源的心肺能力，全身肌肉力量状况，脂肪含量，耐力状况，最大力量等等一系列指标进行测量。

体测进行了将近1个小时，陆源在场上折返跑，极限摸高，卧推，跑步机20分钟跑，还做了许多以前从来没做过的奇奇怪怪的动作，终于完成了体测。

体测一结束，陆源直接坐到了地上，他没想到完成一次体测还挺累的，这个训练师还真挺能折腾人，一个体测就搞成这样，不知道真的训练起来，会不会要命。

而且陆源现在饿极了，除了中午那顿吃不饱的西餐，陆源什么都没吃，正是饿的要命。

“詹森，我想吃饭。”

陆源对詹森说道，可是詹森压根没有理他，而是和特瑞沙站在一旁，捧着一个Pad看陆源的体测数据。

“疯狂，这小子不错啊，在黑人里这样的身体素质也算得上优秀了。”

詹森说道，他看着陆源的摸高，折返跑，的确是非常惊人的数据。

特瑞沙没有说话，只是在把这些数据进行整合，形成了一个个图表，她的表情很严肃，看不出有什么变化，但她做的很认真，还不时在记事板上写写画画。

“心肺功能也非常好，就是肌肉量不足，不过他还小，可以慢慢打底子。

哦，柔韧性不错，协调性一级棒，亚洲人的优势，我看这小子或许是Doris送来的可塑之才，如果你好好训练的话……”

詹森还在一边看着陆源的数据喋喋不休，突然碰到了特瑞沙冷漠的目光，一下打住了话头，讪讪地说道：“我闭嘴，闭嘴。”

詹森知道，特瑞沙肯定在脑子里为陆源制定训练方案，如何在比较短的时间内取得最好的效果，因为特瑞沙是一个非常负责任的人，尤其是发现，陆源是个不错的苗子。

很快，特瑞沙心里应该是有了主意，关上了Pad，对陆源说道：“今天体测到此结束，明天放学后找我训练，五点准时开始，有没有加入学校篮球队？”

陆源正在拿着水瓶狂喝水来缓解饥饿，特瑞沙说话太快他没太听明白，詹森用慢语速重复了一边，陆源才说道：“没有，教练不让我进篮球队。”

“那就想办法进，这是你自己要解决的问题，吃饭。”

说了半天，这个问题还是要自己解决，不过陆源能听到“lunch”

这个词，知道要吃晚饭了，赶忙颠颠儿的跟着詹森和特瑞沙一起去吃点东西。

詹森的健身中心有一个小餐厅，主要给健身人士提供一些高蛋白的食物，或者一些运动饮料，三明治什么的。

詹森就带着两人在校餐厅里吃了一顿，陆源吃了四个三明治，三个煮鸡蛋，一杯咖啡外加一个健身的客户带来的印度飞饼——他看陆源吃得这么开心，便把自己带的飞饼让给了陆源。

吃完以后，陆源满足地拍了拍肚皮，不过虽然很饱，但没有吃米饭，陆源总觉得少了些什么。

这时，特瑞沙从拿出了一张单子，递到了陆源面前，说道：“从明天开始，你的饮食要按照上面的标准进行，量都给你计算好了。

早餐，詹森会给你做，午饭带到学校吃，晚餐在这里吃，不允许吃其他东西。”

陆源看了看这张单子，列出了各种食物，后面还有计量，有些他能看懂，什么培根，鸡蛋，沙拉，薯饼；还有一些他看不懂，感觉应该是蔬菜，蔬菜的单词和肉的单词，一看就能分别出来。