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第17章 内功心法(第1页)

拜师大会基本上就搞了一天。

晚饭后,晚课照样进行。

清松师父没有去管晚课,却把我叫回了他那斗室,要开始正式教导我了。

他示意我在他对面蒲团上坐下,然后对我说道:“你先默念三遍净心神咒了来!”

我依言闭目默念起来。

这咒语好像是有些效果,我默念三遍后也觉得自己就心神安宁下来。

当然,若多念它个无数遍则恐怕又会睡着了!

待我睁开眼后,清松师父就对我说道:“之前我教过你打坐吐纳的!

这吐纳之术,可谓道家内功也!

为何称之为内功呢?是因为它练的是我们体内的腑脏功能。

虽然最开始时你只学了最粗浅的吸气、纳气、和吐气,属于基本功吧!

但它也是有其功效的!

我们人体,除内在有气血循环运行之外,还与外在世界之间进行着物质与气体的交换。

物质交换方面嘛,主要是指进食、饮水及排泄、排遗!

而气体交换呢,就是吸进清气,而呼出浊气。

但我们道家吐纳内功,可不是简单的一个呼吸过程!

它实则包含了三个层次的气体交换。

第一个层次,是肺与外界之间的气体交换,即吐故纳新——呼出浊气,吸进清气。

这属于呼吸问题!

我们通过练习吐纳之术,可以使肺部尽量扩张与压缩,从而增进呼吸的气量。

可以这样说,吐纳的第一步实陈就是练习的深呼吸。

也就是你现在所练的这种最基础的吐纳法。

而第二层次的气体交换,是肺部与人体内气血之间的气体交换。

就是吸入肺内的清气要尽量进入血液中,而血液里的浊气又要尽量排到肺部中来!

这就要憋气!

所以讲究个气沉丹田!

这一步你也基本上可以办到了!

第三个层次的气体交换呢,是血液里裹携的清气要与人体各处组织间的气体交换。

这则需要引气、导气及运气了!

要以主观意识去引领气血的运行,使之得以强化,从而达到血液与周身各处之间的气体交换更彻底,更有效!”

还真没想到,看似不多言语的清松师父,讲起这专业课来,还真一整套一整套的!

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